ADIEU LA CULOTTE DE CHEVAL ( 2 exercices à faire chez soi )

VOICI DES EXERCICES TRES SIMPLE A EXECUTER POUR SCULPTER VOS ARRIERES DE TELLE SORTE QUE AVEC UN TRAVAIL ASSIDU VOUS AYEZ RAPIDEMENT DE VRAIS RESULTATS. CETTE VIDEO DIDACTICIELLE PORTE SUR UN TRAVAIL EN ISOLATION SUR LES ISCHIOS JAMBIERS

SUIVEZ BIEN LES VIDEOS SUIVANTES, POUR LES VISIONNER CLIQUEZ SUR LA FLECHE AU CENTRE...

VOICI UN SUPER EXO PARTICULIEREMENT ADAPTE POUR LE TRAVAIL DES FESSIERS ET SURTOUT LA CULOTTE DE CHEVAL.
VOUS VOUS METTEZ A 4 PATTES, VOUS VOUS RELACHEZ BIEN ET VOUS TENDEZ UNE JAMBE EN ARRIERE FLECHIE EN ANGLE DROIT..PRES IL NE RESTE PLUS QU'A POUSSER VERS LE HAUT...

VOIR LA VIDEO SUIVANTE ( CLIQUEZ SUR LA FLECHE AU CENTRE:

assortissez tous mes exos abdos et fessiers et composez votre programme. C'est que du bonheur!